jak fajnie

[...] to nie kwestia ciężaru.Jest to brak mobilności. 1.Podczas przysiadu na dole czuję jak prawa stopa mi ucieka przez co mnie boli w stawie skokowym. [...]

[...] stratuja, a nawet jesli sparujesz to i tak nie uderzasz na 100% sily. Po prawdzie nie wiem czy nie zaczne sie bawic w mma w sumie. Jak bylem na treningu rugby to nauka jest praktycznie od zera, a w SW juz mam duze podstawy. Dolozyc tylko grappling i fajnie moge sie rozwijac Nie wiem sam, dam sobie miesiac w rugby i zobaczamy jak mi pojdzie.

Wczoraj 14kg hantla też mnie pozytywnie zaskoczyła. Wersja Tsu z przysiadem jest dla mnie nie do zrobienia, wolę się wyginać i skręcać jak paralityk - ale tylko na jedną stronę daję radę tak nisko:) Panteon jakoś tak fajnie na bok wyciska, ale mi wczoraj nie szło jego metodą.No to już pozamiatane! Z 14kg nie dam rady zejść do uchwycenia drugiego [...]

Wczoraj 14kg hantla też mnie pozytywnie zaskoczyła. Wersja Tsu z przysiadem jest dla mnie nie do zrobienia, wolę się wyginać i skręcać jak paralityk - ale tylko na jedną stronę daję radę tak nisko:) Panteon jakoś tak fajnie na bok wyciska, ale mi wczoraj nie szło jego metodą.

Witaj w dziale :-) fajnie, gdybyś wrzuciła jakąś fotkę sylwetki sprzed odchudzania też, żeby było wiadomo, jak wyglądałaś przy regularnych treningach, bo jestem ciekawa tego bicka:-)

Tsu, Night, North - dziękuję za dobre słowo :) Jestem zadowolona ze zmian. Cieszą mnie one Tym bardziej, ze moje treningi są stosunkowo krótkie i ćwiczę z małymi obciążeniami więc fajnie, że coś drgnęło :) Jak nadejdzie czas treningów na siłowni z pełnym arsenałem ciężarów to dopiero będzie się działo :D Tymczasem trening piątkowy robiony w [...]

[...] to 1.5h wiec pewnie sporo sie spala. Leci teraz Phentermina wiec apetyt zblokowany i wystrzelony chodze. Generalnie zobacze co z tego bedzie, jeszcze 2tyg ale juz widze jak mi sie miesnie brzucha separuja To podobne do slynnej juz meridii od ktorej pare kobiet sie przekrecilo xD dawki zle kontroli brak , efke bym bardziej bral bo to o wiele [...]

przestań się tym przejmować, jeżeli masz wyniki w normie. Tak jak było napisane po prostu dojrzewasz. Twarz z wiekiem też się będzie zmieniać. Nie wiem co to za dziwny test na zatrzymywanie wody w organizmie przez wbijanie sobie palca w policzek. Skup się na odżywianiu i może zacznij ćwiczyć siłowo żeby nabrać trochę więcej masy, bo ważysz mniej [...]

Jak chcesz możesz jeszcze sobie w przyszłości sprawdzić plan przód tył. U mnie też fajnie się sprawdzał No może. Teraz spróbuję góra-dół

Fajnie miec siostre we Francji- jaki rejon? Ja bylam tylko w okolicach Nicei i Cannes- bardzo mi sie podobalo, chcialabym tez jechac do Paryza ale moj nie chce ze mna jechac- boi sie ciapatych. Porownawcze zdjecia warto miec. A jak zrobisz teraz to zawsze te roznice beda bardziej widoczne :P

Proszę Pani - co to za masa jak u Pani ciagle brzuszek jak marzenie???? Oprócz super sportowej sylwetki to jeszcze Ci bardzo fajnie pozowanie wyszło. Lekko i z gracja - a tyle siły gdzieś tam się chowa.... Lubię Cię podglądać!

[...] hantle, ale w podstawowej wersji daję nogę +- 45 stopni do tyłu i to mi zapewnia stabilną pozycję. To ćwiczenie, w którym można się fajnie pobawić czuciem mięśniowym bo jak pozycja jest podparta w trzech punktach to można się skupić na wiosłowaniu, ale to to też ćwiczenie podstawowe i jak technika jest opanowana to ciężar zawsze jest za mały [...]

[...] dla Pań nie było na tyle dużym ułatwieniem, żeby zrobić pompek znacznie więcej. Na wyróżnienie zasługuje tu zarówno Tsu, która wykonała największą ilość w wersji męskiej!!! jak i Szajba oraz Jezoo, którym udało się wytrzymać więcej niż jedną piosenkę :-) W przysiadach Tsu znowu nie zostawiła złudzeń %-) Nawet Szajbie nie udało zrobić się więcej [...]

[...] u mnie może okazać się podobnie:-) Dotychczas miano takiej imprezy nosiło wesele siostry sprzed roku:-) Grzesiek, dziękuję za wsparcie! Coraz bardziej rozumiem podejście jak Wasze, nie chcę powiedzieć, że żałuję tej organizacji wszystkiego, ale przygniata to i deprymuje, zobaczymy jutro;-) Relacja na pewno jakaś będzie, może nawet foty o ile [...]

[...] Ile raz może mi szczęka opadać? To WL to super pomysł z tą kostką. I fajnie ze trener "popchnął" Cię dalej. A zawody to wygrasz z każdą laską i większością facetów (jak będą przeliczać na ciężar ciała). Jestem trochę ciekawa, jak ten challenge będzie wyglądał, musze dopytać, trener powiedział tylko, że kobiety 25 kg będą wyciskać. No i [...]

Jak chcesz możesz jeszcze sobie w przyszłości sprawdzić plan przód tył. U mnie też fajnie się sprawdzał

Tsu - za silna jesteś żeby ze spokojem do Twojego dziennika zaglądać. Ile raz może mi szczęka opadać? To WL to super pomysł z tą kostką. I fajnie ze trener "popchnął" Cię dalej. A zawody to wygrasz z każdą laską i większością facetów (jak będą przeliczać na ciężar ciała).

[...] 3 razy w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90, martwy 115, plaska 80 Witam serdecznie. Tak jak w ankiecie praktycznie od półtora roku ćwiczę planem FBW ABA BAB trzy razy w tygodniu. Trening A: przysiad high bar wiosłowanie nachwytem w opadzie wyciskanie na [...]

Ja nie widze przeciwskazan. Pod warunkiem, ze bedziesz wrzucal w nasz zbiorczy temat postepy. Fajnie bedzie porownywac jak ten sam plan sie sprawdza na roznych egzemplarzach.

[...] C WL 5x5: 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 Dziś trener poświecił mi sporo czasu przy WL i trochę popoprawiał mój mostek i ogólnie podpowiedział, jak kopnąć progres. Kostka drewniana na klatce, coś jak rackpull w MC. Ruch tylko do połowy, żeby wzmocnić triceps, bo trener zauważył, że właśnie od polowy ruchu idzie mi [...]